Համեմատել Կապար (բույս) և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կապար (բույս)

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2882.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4040%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1891.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կապար (բույս)

4

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2651.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7091.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.023mg	1.654mg	125%
Նատրիում	2348mg	60mg	99%
Ֆոսֆոր	10mg	414mg	58%
Երկաթ	1.67mg	5.65mg	50%
Սելեն	1.2µg	23.9µg	41%
Մանգան	0.078mg	0.979mg	39%
Վիտամին B1	0.018mg	0.435mg	35%
Կալիում	40mg	1193mg	34%
Սպիտակուցներ	2.36g	16.55g	28%
Ցինկ	0.32mg	2.99mg	24%
Ածխաջրեր	4.89g	72.73g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	9g	23%
Վիտամին K	24.6µg	0.4µg	20%
Պղինձ	0.374mg	0.533mg	18%
Կալորիականություն	23kcal	331kcal	15%
Վիտամին B5	0.027mg	0.743mg	14%
Choline, total	6.5mg	67.5mg	11%
Մագնեզիում	33mg	77mg	10%
Folate, total	23µg	47µg	6%
Կալցիում	40mg	79mg	4%
Վիտամին C	4.3mg	1.2mg	3%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.88mg	0.67mg	1%
Վիտամին B3	0.652mg	0.796mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.304g	0.178g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	1%
Protein per 100 calories	10g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	30g	N/A
Ճարպեր	0.86g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.69g	63.73g	N/A
Շաքար	0.41g	2.43g	N/A
Վիտամին B2	0.139mg	0.141mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.233g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.063g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապար (բույս)

2

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 4.89 գ

Ջուր: 83.85 գ

Այլ: 8.04 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+601.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1387.3%