Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%
հավասար Ցինկ - 0.17
հավասար Պղինձ - 0.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%
հավասար Ցինկ - 0.17
հավասար Պղինձ - 0.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +219.2%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +219.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 0.74g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 0.33g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 14.49g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 57kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 45.42g Կապույտ հապալաս
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.6g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 6mg 12mg Թխվածք Ֆորտունա
Երկաթ 0.28mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 6mg 7mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆոսֆոր 12mg 35mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 77mg 41mg Կապույտ հապալաս
Նատրիում 1mg 31mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.17mg Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.057mg 0.06mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.336mg 0.19mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 54IU 3IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg 0.03mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 0mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.037mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.041mg 0.13mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 0.418mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.124mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.052mg 0.013mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 19.3µg 1.1µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.02mg 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.023mg 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.044mg 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.013mg 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.012mg 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.031mg 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.011mg 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.669g Կապույտ հապալաս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Շաքար (difference - 35.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.641g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: