Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.1%
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Խավարծիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Խավարծիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 2.74g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 0.9g Խավարծիլ
Ճարպեր 0.33g 0.2g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 14.49g 4.54g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 21kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 1.1g Խավարծիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.8g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 6mg 86mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.28mg 0.22mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 6mg 12mg Խավարծիլ
Ֆոսֆոր 12mg 14mg Խավարծիլ
Կալիում 77mg 288mg Խավարծիլ
Նատրիում 1mg 4mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.1mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.021mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg 0.196mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 1.1µg Խավարծիլ
Վիտամին A 54IU 102IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.57mg 0.27mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 8mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.03mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.3mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.124mg 0.085mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.052mg 0.024mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg 7µg Խավարծիլ
Վիտամին K 19.3µg 29.3µg Խավարծիլ
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.053g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.039g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.099g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Խավարծիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
12%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Շաքար (difference - 8.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: