Համեմատել Կապույտ հապալաս և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +362.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 29.698g | 135% |
| Ճարպեր | 0.33g | 33.49g | 51% |
| Մանգան | 0.336mg | 1.5mg | 51% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.435mg | 42% |
| Երկաթ | 0.28mg | 2.43mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 9g | 26% |
| Սելեն | 0.1µg | 10.1µg | 18% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 0.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 354kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.1mg | 9% |
| Կալիում | 77mg | 356mg | 8% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 3.3mg | 7% |
| Մագնեզիում | 6mg | 32mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 3.33g | 5% |
| Folate, total | 6µg | 26µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 1.425g | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 12.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 0.366g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.9 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 6.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 15.23g | 0% |
| Շաքար | 9.96g | 6.23g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.054mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10048.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2931.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.7% |
