Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Դդում

Համեմատել Կապույտ պանիր և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +217.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1288.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Դդում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.669g 0.052g 85%
Վիտամին B12 1.22µg 0µg 51%
Կալցիում 528mg 21mg 51%
Նատրիում 1146mg 1mg 50%
Ֆոսֆոր 387mg 44mg 49%
Ճարպեր 28.74g 0.1g 44%
Սպիտակուցներ 21.4g 1g 41%
Վիտամին B5 1.729mg 0.298mg 29%
Սելեն 14.5µg 0.3µg 26%
Խոլեստերին 75mg 0mg 25%
Վիտամին A 198µg 426µg 25%
Ցինկ 2.66mg 0.32mg 21%
Վիտամին B2 0.382mg 0.11mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 0.013g 19%
Կալորիականություն 353kcal 26kcal 16%
Պղինձ 0.04mg 0.127mg 10%
Վիտամին C 0mg 9mg 10%
Վիտամին B6 0.166mg 0.061mg 8%
Երկաթ 0.31mg 0.8mg 6%
Folate, total 36µg 16µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.005g 5%
Վիտամին E 0.25mg 1.06mg 5%
Մանգան 0.009mg 0.125mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Վիտամին B3 1.016mg 0.6mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Կալիում 256mg 340mg 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.05mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Վիտամին K 2.4µg 1.1µg 1%
Choline, total 15.4mg 8.2mg 1%
Ածխաջրեր 2.34g 6.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 6g N/A
Շաքար 0.5g 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.852mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 0.032mg 0%
Վալին 1.556mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2040%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: