Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1095.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2225%
հավասար Ֆոսֆոր ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11827.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1525%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1501.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Cherimoya DV% diff.
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.233g 228%
Ճարպեր 81.11g 0.68g 124%
Վիտամին A 684µg 0µg 76%
Խոլեստերին 215mg 0mg 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 0.055g 58%
Կալորիականություն 717kcal 75kcal 32%
Վիտամին B6 0.003mg 0.257mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.188g 19%
Վիտամին C 0mg 12.6mg 14%
Վիտամին E 2.32mg 0.27mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Կալիում 24mg 287mg 8%
Վիտամին B1 0.005mg 0.101mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Վիտամին B2 0.034mg 0.131mg 7%
Ածխաջրեր 0.06g 17.71g 6%
Պղինձ 0.016mg 0.069mg 6%
Վիտամին K 7µg 6%
Folate, total 3µg 23µg 5%
Վիտամին B5 0.11mg 0.345mg 5%
Մանգան 0.004mg 0.093mg 4%
Վիտամին B3 0.042mg 0.644mg 4%
Մագնեզիում 2mg 17mg 4%
Երկաթ 0.02mg 0.27mg 3%
Choline, total 18.8mg 3%
Սելեն 1µg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.57g 1%
Ցինկ 0.09mg 0.16mg 1%
Կալցիում 24mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 14.71g N/A
Շաքար 0.06g 12.87g N/A
Ֆոսֆոր 24mg 26mg 0%
Նատրիում 11mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.042mg 0%
Վալին 0.057mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարագ
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 12.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.256g)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: