Համեմատել Կարագ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1920.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4038.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 2.126g | 220% |
| Ճարպեր | 81.11g | 14.66g | 102% |
| Վիտամին A | 684µg | 7µg | 75% |
| Խոլեստերին | 215mg | 0mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 9.799g | 34% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 160kcal | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 1.389mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.257mg | 20% |
| Folate, total | 3µg | 81µg | 20% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.19mg | 19% |
| Կալիում | 24mg | 485mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 0.111g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին K | 7µg | 21µg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 1.738mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 1.816g | 8% |
| Երկաթ | 0.02mg | 0.55mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 2mg | 29mg | 6% |
| Մանգան | 0.004mg | 0.142mg | 6% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.067mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 52mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 8.53g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 2g | 2% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 2.07mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 18.8mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8435kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +308.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
