Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4075%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
հավասար Նատրիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4075%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
հավասար Նատրիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +345.7%
հավասար Վիտամին E - 2.32
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +345.7%
հավասար Վիտամին E - 2.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8900%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4326.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4326.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 0.85g 3.99g Դարչին
Ճարպեր 81.11g 1.24g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 717kcal 247kcal Կարագ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 0.06g 2.17g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g Դարչին
Կալցիում 24mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 0.02mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 2mg 60mg Դարչին
Ֆոսֆոր 24mg 64mg Դարչին
Կալիում 24mg 431mg Դարչին
Նատրիում 11mg 10mg Դարչին
Ցինկ 0.09mg 1.83mg Դարչին
Պղինձ 0.016mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.004mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 1µg 3.1µg Դարչին
Վիտամին A 2499IU 295IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 15µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 2.32mg
Վիտամին C 0mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.005mg 0.022mg Դարչին
Վիտամին B2 0.034mg 0.041mg Դարչին
Վիտամին B3 0.042mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.11mg 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.003mg 0.158mg Դարչին
Folate, total 3µg 6µg Դարչին
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.038mg 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.051mg 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.083mg 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.067mg 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.021mg 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.146mg Դարչին
Վալին 0.057mg 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.023mg 0.117mg Դարչին
Խոլեստերին 215mg 0mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 0.246g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.068g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.011g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.144g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: