Համեմատել Կարագ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +904.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +690.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10882.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 18.67µg | 771% |
| Վիտամին A | 684µg | 5405µg | 525% |
| Երկաթ | 0.02mg | 17.92mg | 224% |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 1.41g | 223% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 2.196mg | 166% |
| Սելեն | 1µg | 67.5µg | 121% |
| Ճարպեր | 81.11g | 4.4g | 118% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 4.774mg | 93% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.634mg | 69% |
| Ցինկ | 0.09mg | 6.72mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 0.63g | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 8.435mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 26.02g | 50% |
| Խոլեստերին | 215mg | 355mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.57mg | 44% |
| Folate, total | 3µg | 163µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 241mg | 31% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 165kcal | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.258mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Մանգան | 0.004mg | 0.3mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 1.05g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Կալիում | 24mg | 150mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 14mg | 3% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Նատրիում | 11mg | 49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8435kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.038mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1743.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2961.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +258.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3619% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
