Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +870%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +870%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +558.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +558.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6850%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 0.85g 7.66g Սպրեդ
Ճարպեր 81.11g 17.34g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 717kcal 235kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 24mg 12mg Կարագ
Երկաթ 0.02mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 2mg 8mg Սպրեդ
Ֆոսֆոր 24mg 59mg Սպրեդ
Կալիում 24mg 110mg Սպրեդ
Նատրիում 11mg 1013mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 1.02mg Սպրեդ
Պղինձ 0.016mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.004mg 0.026mg Սպրեդ
Սելեն 1µg 9.7µg Սպրեդ
Վիտամին A 2499IU 87IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 26µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 1.74mg Կարագ
Վիտամին D 0IU 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.005mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.034mg 0.134mg Սպրեդ
Վիտամին B3 0.042mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.11mg 0.43mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.003mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 3µg 2µg Կարագ
Վիտամին B12 0.17µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 7µg 1.6µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.038mg 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.083mg 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.067mg 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.021mg 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.057mg 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.023mg 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 215mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 50.489g 5.977g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 7.584g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 2.565g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 44.512g)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 1002mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: