Համեմատել Կարագ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

1

Վեջիբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+758.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2160%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+68300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+908.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4033.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~19.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	1.44g	223%
Վիտամին B1	0.005mg	2.651mg	221%
Ճարպեր	81.11g	6.3g	115%
Վիտամին B12	0.17µg	2.01µg	77%
Վիտամին A	684µg	1µg	76%
Խոլեստերին	215mg	5mg	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	1.778g	54%
Մանգան	0.004mg	0.951mg	41%
Սելեն	1µg	22.6µg	39%
Folate, total	3µg	124µg	30%
Երկաթ	0.02mg	2.41mg	30%
Սպիտակուցներ	0.85g	15.7g	30%
Կալորիականություն	717kcal	177kcal	27%
Ֆոսֆոր	24mg	206mg	26%
Նատրիում	11mg	569mg	24%
Վիտամին B6	0.003mg	0.303mg	23%
Վիտամին B3	0.042mg	3.753mg	23%
Պղինձ	0.016mg	0.2mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին B2	0.034mg	0.244mg	16%
Վիտամին E	2.32mg	0.23mg	14%
Մագնեզիում	2mg	56mg	13%
Կալցիում	24mg	136mg	11%
Ցինկ	0.09mg	1.26mg	11%
Կալիում	24mg	333mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	2.023g	7%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Ածխաջրեր	0.06g	14.27g	5%
Վիտամին B5	0.11mg	0.289mg	4%
Վիտամին K	7µg	4.2µg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	9.37g	N/A
Շաքար	0.06g	1.07g	N/A
Choline, total	18.8mg	19.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.038mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.083mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.067mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.885mg	0%
Վալին	0.057mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.081g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Վեջիբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1187.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1747.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.8%