Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Կարամել և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1277.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2095.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Սելեն 1.8µg 24.8µg 42%
Հագեցած ճարպ 2.476g 11.27g 40%
Վիտամին B1 0.103mg 0.568mg 39%
Ճարպեր 8.1g 31.33g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 14.34g 32%
Վիտամին B12 0.3µg 0.91µg 25%
Ածխաջրեր 77g 0.65g 25%
Խոլեստերին 7mg 76mg 23%
Նատրիում 245mg 731mg 21%
Վիտամին B3 0.148mg 3.25mg 19%
Վիտամին B6 0.056mg 0.3mg 19%
Սպիտակուցներ 4.6g 14.25g 19%
Երկաթ 0.14mg 1.18mg 13%
Կալցիում 138mg 18mg 12%
Ցինկ 0.44mg 1.79mg 12%
Պղինձ 0.018mg 0.08mg 7%
Վիտամին B2 0.256mg 0.168mg 7%
Ֆոսֆոր 114mg 142mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 4.03g 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B5 0.62mg 0.51mg 2%
Կալորիականություն 382kcal 346kcal 2%
Վիտամին C 0.4mg 2mg 2%
Մանգան 0.011mg 0.058mg 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Կալիում 214mg 253mg 1%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Choline, total 8mg 1%
Մագնեզիում 17mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 0.65g N/A
Շաքար 65.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.477mg 0%
Վալին 0.285mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +500.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +830%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: