Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամելի պուդինգ
  5. Compare
  6. Կարամելի պուդինգ vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +962.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +972.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +697.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6811.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 9µg 622µg 153%
Պղինձ 0.028mg 1.094mg 118%
Մանգան 0.01mg 1.73mg 75%
Երկաթ 0.38mg 4.98mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.7g 51%
Ցինկ 0.47mg 5.04mg 42%
Ֆոսֆոր 96mg 381mg 41%
Վիտամին B1 0.032mg 0.455mg 35%
Կալիում 118mg 1254mg 33%
Սպիտակուցներ 4.53g 19.87g 31%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Մագնեզիում 9mg 127mg 28%
Վիտամին B6 0.044mg 0.351mg 24%
Վիտամին B5 0.514mg 1.471mg 19%
Վիտամին B3 0.082mg 2.63mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Ածխաջրեր 22.78g 62.9g 13%
Սելեն 8.7µg 3.1µg 10%
Կալորիականություն 145kcal 329kcal 9%
Հագեցած ճարպ 1.799g 0.191g 7%
Ճարպեր 4.03g 0.53g 5%
Վիտամին A 46µg 1µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0.05g 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Նատրիում 53mg 5mg 2%
Կալցիում 83mg 66mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.113g 2%
Վիտամին B2 0.21mg 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 50.2g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +660.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +434.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2432%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +246.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: