Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամելի պուդինգ
  5. Compare
  6. Կարամելի պուդինգ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +282.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10250%
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2645.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6844.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 9µg 625µg 154%
Պղինձ 0.028mg 0.941mg 101%
Երկաթ 0.38mg 6.74mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g 65%
Վիտամին B1 0.032mg 0.621mg 49%
Մանգան 0.01mg 1.035mg 45%
Մագնեզիում 9mg 189mg 43%
Սպիտակուցներ 4.53g 23.86g 39%
Ֆոսֆոր 96mg 367mg 39%
Կալիում 118mg 1246mg 33%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Վիտամին B5 0.514mg 1.91mg 28%
Վիտամին B6 0.044mg 0.382mg 26%
Ցինկ 0.47mg 2.68mg 20%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Վիտամին B3 0.082mg 2.251mg 14%
Ածխաջրեր 22.78g 62.62g 13%
Կալորիականություն 145kcal 347kcal 10%
Հագեցած ճարպ 1.799g 0.348g 7%
Վիտամին K 0.2µg 9µg 7%
Կալցիում 83mg 132mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին A 46µg 6µg 4%
Ճարպեր 4.03g 1.15g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0.161g 3%
Վիտամին B2 0.21mg 0.233mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.51mg 2%
Նատրիում 53mg 15mg 2%
Սելեն 8.7µg 8.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 46.32g N/A
Շաքար 23.15g 6.6g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.384g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +651.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +444.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +686.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.384g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: