Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ֆոնդանտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Ֆոնդանտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2850%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
93% 7%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 93.18 գ
Ջուր: 6.74 գ
Այլ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20050%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +909.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +309%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Ֆոնդանտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Ֆոնդանտ Opinion
Կալորիականություն 145kcal 373kcal Ֆոնդանտ
Սպիտակուցներ 4.53g 0g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 4.03g 0.02g Կարամելի պուդինգ
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 93.18g Ֆոնդանտ
Ածխաջրեր 22.78g 93.18g Ֆոնդանտ
Խոլեստերին 90mg 0mg Ֆոնդանտ
Մագնեզիում 9mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Կալցիում 83mg 3mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 118mg 4mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.38mg 0.01mg Կարամելի պուդինգ
Շաքար 23.15g 88.9g Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.028mg 0.003mg Կարամելի պուդինգ
Ցինկ 0.47mg 0.04mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 96mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 53mg 11mg Ֆոնդանտ
Վիտամին A 161IU 0IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.23mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Մանգան 0.01mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Սելեն 8.7µg 0.6µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B1 0.032mg 0.005mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.21mg 0.016mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.082mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0.514mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.044mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 9µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Հագեցած ճարպ 1.799g 0g Ֆոնդանտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Ֆոնդանտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
0%
Ֆոնդանտ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
1%
Ֆոնդանտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.799g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 65.75g)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Ֆոնդանտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: