Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +480%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.2%
հավասար Պղինձ ~0.028mg
հավասար Ցինկ ~0.48mg
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 2.8% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.5%
հավասար Ջուր ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +390%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Շերբեթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Շերբեթ Opinion
Կալորիականություն 145kcal 144kcal Կարամելի պուդինգ
Սպիտակուցներ 4.53g 1.1g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 4.03g 2g Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 0mg 2.3mg Շերբեթ
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 29.1g Շերբեթ
Ածխաջրեր 22.78g 30.4g Շերբեթ
Խոլեստերին 90mg 1mg Շերբեթ
Մագնեզիում 9mg 8mg Կարամելի պուդինգ
Կալցիում 83mg 54mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 118mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.38mg 0.14mg Կարամելի պուդինգ
Շաքար 23.15g 24.32g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g Շերբեթ
Պղինձ 0.028mg 0.028mg
Ցինկ 0.47mg 0.48mg Շերբեթ
Ֆոսֆոր 96mg 40mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 53mg 46mg Շերբեթ
Վիտամին A 161IU 46IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 46µg 12µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.23mg 0.01mg Կարամելի պուդինգ
Մանգան 0.01mg 0.011mg Շերբեթ
Սելեն 8.7µg 1.5µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B1 0.032mg 0.027mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.21mg 0.097mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.082mg 0.063mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0.514mg 0.224mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.044mg 0.023mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.36µg 0.13µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 9µg 4µg Կարամելի պուդինգ
Choline, total 7.7mg Շերբեթ
Հագեցած ճարպ 1.799g 1.16g Շերբեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0.53g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.08g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Շերբեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
6%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.639g)
Which food is lower in glycemic index?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 1.17g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: