Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 105

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին B6 - 0.048
հավասար Վիտամին B12 - 0.39
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին B6 - 0.048
հավասար Վիտամին B12 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
հավասար Ածխաջրեր - 23.6
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
հավասար Ածխաջրեր - 23.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Պաղպաղակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 22.9g Պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 4.53g 3.5g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 4.03g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 22.78g 23.6g Պաղպաղակ
Կալորիականություն 145kcal 207kcal Պաղպաղակ
Շաքար 23.15g 21.22g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Պաղպաղակ
Կալցիում 83mg 128mg Պաղպաղակ
Երկաթ 0.38mg 0.09mg Կարամելի պուդինգ
Մագնեզիում 9mg 14mg Պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 96mg 105mg Պաղպաղակ
Կալիում 118mg 199mg Պաղպաղակ
Նատրիում 53mg 80mg Կարամելի պուդինգ
Ցինկ 0.47mg 0.69mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.028mg 0.023mg Կարամելի պուդինգ
Մանգան 0.01mg 0.008mg Կարամելի պուդինգ
Սելեն 8.7µg 1.8µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 161IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 46µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.23mg 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.032mg 0.041mg Պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.21mg 0.24mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.082mg 0.116mg Պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.514mg 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.044mg 0.048mg Պաղպաղակ
Folate, total 9µg 5µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.36µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.2µg 0.3µg Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 90mg 44mg Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 1.799g 6.79g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.452g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարամելի պուդինգ
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 1.93g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.991g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: