Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Կարիա պեկան
  5. Compare
  6. Կարիա պեկան vs. Բակլա հում

Համեմատել Կարիա պեկան և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
10
:
0
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +353%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375%
Կարիա պեկան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +353%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
5
:
6
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1068.6%
Կարիա պեկան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 23% 9%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1068.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
3
:
2
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9758.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1962.5%
Կարիա պեկան
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9758.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1962.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
2
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6219.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Կարիա պեկան
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6219.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Բակլա հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 10.13g Բակլա հում
Սպիտակուցներ 9.17g 7.92g Կարիա պեկան
Ճարպեր 71.97g 0.73g Կարիա պեկան
Ածխաջրեր 13.86g 17.63g Բակլա հում
Կալորիականություն 691kcal 88kcal Կարիա պեկան
Օսլա 0.46g Կարիա պեկան
Ֆրուկտոզա 0.04g Կարիա պեկան
Շաքար 3.97g 9.21g Կարիա պեկան
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 7.5g Կարիա պեկան
Կալցիում 70mg 37mg Կարիա պեկան
Երկաթ 2.53mg 1.55mg Կարիա պեկան
Մագնեզիում 121mg 33mg Կարիա պեկան
Ֆոսֆոր 277mg 129mg Կարիա պեկան
Կալիում 410mg 332mg Կարիա պեկան
Նատրիում 0mg 25mg Կարիա պեկան
Ցինկ 4.53mg 1mg Կարիա պեկան
Պղինձ 1.2mg 0.402mg Կարիա պեկան
Մանգան 4.5mg 0.661mg Կարիա պեկան
Սելեն 3.8µg 0.8µg Կարիա պեկան
Վիտամին A 56IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 3µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.4mg 1.16mg Կարիա պեկան
Վիտամին C 1.1mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.66mg 0.133mg Կարիա պեկան
Վիտամին B2 0.13mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 1.167mg 2.249mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.863mg 0.225mg Կարիա պեկան
Վիտամին B6 0.21mg 0.104mg Կարիա պեկան
Folate, total 22µg 148µg Բակլա հում
Choline, total 40.5mg Կարիա պեկան
Վիտամին K 3.5µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.093mg Կարիա պեկան
Տրեոնին 0.306mg Կարիա պեկան
Իզոլեյցին 0.336mg Կարիա պեկան
Լեյցին 0.598mg Կարիա պեկան
Լիզին 0.287mg Կարիա պեկան
Մեթիոնին 0.183mg Կարիա պեկան
Ֆենիլալանին 0.426mg Կարիա պեկան
Վալին 0.411mg Կարիա պեկան
Հիստիդին 0.262mg Կարիա պեկան
Հագեցած ճարպ 6.18g 0.118g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 0.104g Կարիա պեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 0.342g Կարիա պեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
35%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 5.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.062g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: