Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1195.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1249.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Չիզքեյք
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Չիզքեյք DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.14mg 190%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 1.602g 133%
Պղինձ 1.2mg 0.02mg 131%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 8.634g 80%
Ճարպեր 71.97g 22.5g 76%
Վիտամին B1 0.66mg 0.028mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 0.4g 37%
Ցինկ 4.53mg 0.51mg 37%
Ֆոսֆոր 277mg 93mg 26%
Մագնեզիում 121mg 11mg 26%
Երկաթ 2.53mg 0.63mg 24%
Նատրիում 0mg 438mg 19%
Կալորիականություն 691kcal 321kcal 19%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Հագեցած ճարպ 6.18g 9.921g 17%
Վիտամին A 3µg 159µg 17%
Վիտամին B6 0.21mg 0.052mg 12%
Կալիում 410mg 90mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Սպիտակուցներ 9.17g 5.5g 7%
Վիտամին B5 0.863mg 0.571mg 6%
Վիտամին E 1.4mg 0.56mg 6%
Վիտամին B3 1.167mg 0.195mg 6%
Վիտամին B2 0.13mg 0.193mg 5%
Ածխաջրեր 13.86g 25.5g 4%
Սելեն 3.8µg 5.2µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալցիում 70mg 51mg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին K 3.5µg 4.4µg 1%
Folate, total 22µg 18µg 1%
Choline, total 40.5mg 45.9mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 25.1g N/A
Շաքար 3.97g 21.8g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0.281mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0.464mg 0%
Լիզին 0.287mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.258mg 0%
Վալին 0.411mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.133mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Չիզքեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
19%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 17.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 438mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.741g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: