Համեմատել Կարիսա և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 68% | |
| Վիտամին C | 38mg | 0.7mg | 41% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.068mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.4mg | 11% |
| Մանգան | 0.192mg | 8% | |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 33.88g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 2.89g | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 45mg | 5% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 156kcal | 5% |
| Սելեն | 1.7µg | 3% | |
| Կալցիում | 11mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.672mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.19mg | 2% | |
| Կալիում | 260mg | 309mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 16.88g | N/A |
| Շաքար | 14.22g | N/A | |
| Օսլա | 0.87g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +87.5% |
