Համեմատել Կարիսա և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +87.5% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 68% | |
| Վիտամին C | 38mg | 0.7mg | 41% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.068mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.4mg | 11% |
| Մանգան | 0.192mg | 8% | |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 33.88g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 2.89g | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 45mg | 5% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 156kcal | 5% |
| Սելեն | 1.7µg | 3% | |
| Կալցիում | 11mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.672mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.19mg | 2% | |
| Կալիում | 260mg | 309mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 16.88g | N/A |
| Շաքար | 14.22g | N/A | |
| Օսլա | 0.87g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
15%
Mineral Summary Score
16%
15%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Կարիսա is lower in Շաքար (difference - 14.22g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chokecherries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Chokecherries is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Chokecherries is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chokecherries is relatively richer in vitamins
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)