Համեմատել Կարիսա և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 10mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 14.66g | 21% |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.55mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.738mg | 10% |
| Կալիում | 260mg | 485mg | 7% |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 52mg | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 160kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 2g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 8.53g | 2% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 1.83g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1027.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +295% |
