Համեմատել Կարիսա և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 10mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 14.66g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.55mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.738mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Կալիում | 260mg | 485mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 52mg | 6% |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 160kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 2g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 29mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 8.53g | 2% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.81g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1240kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 1.83g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1027.7% |
