Համեմատել Կարիսա և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 20.6mg | 19% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.086mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.6mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.9mg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.3g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 16.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 278mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 66kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.81g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1240kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 152g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 13.54g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 13.54g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
հավասար
Ջուր
~81.16g
