Համեմատել Կարիսա և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 14mg | 27% |
| Մագնեզիում | 16mg | 85mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.08mg | 14% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.3mg | 13% |
| Կալցիում | 11mg | 56mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.46mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 41kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 9.57g | 1% |
| Կալիում | 260mg | 220mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.73g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.81g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1240kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 244g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 5.97g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
հավասար
Ջուր
~87.55g
