Համեմատել Կարիսա և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.107mg | 11% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.186mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 44mg | 5% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին C | 38mg | 41mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Կալցիում | 11mg | 33mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 1.4g | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 56kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 13.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 9.5g | N/A |
| Կալիում | 260mg | 275mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +62.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.8g
հավասար
Ջուր
~83.95g
