Համեմատել Կարիսա և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.16mg | 14% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.111mg | 11% |
| Folate, total | 43µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 9% | |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Կալիում | 260mg | 168mg | 3% |
| Մանգան | 0.063mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.669mg | 3% |
| Վիտամին C | 38mg | 36.4mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.038mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.82g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.38g | 1% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 60kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 14.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 13.38g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.98g
հավասար
Ջուր
~83.46g
հավասար
Այլ
~0.36գ
