Համեմատել Մանգո և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +605.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 10mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.38g | 14.66g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.7g | 20% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 21µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 1.816g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.257mg | 11% |
| Folate, total | 43µg | 81µg | 10% |
| Կալիում | 168mg | 485mg | 9% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.19mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 2.07mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 1.738mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 0.12g | 6% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 160kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 29mg | 5% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.55mg | 5% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.64mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 7µg | 5% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.142mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.067mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 8.53g | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 1.83g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3757.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6899.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2457.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +443.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
