Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 10.09g | 81% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Նատրիում | 253mg | 973mg | 31% |
| Երկաթ | 2.6mg | 4.88mg | 29% |
| Ճարպեր | 38.5g | 22.74g | 24% |
| Folate, total | 55µg | 152µg | 24% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 200mg | 20% |
| Սելեն | 24.5µg | 13.5µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.562mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 6.113mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Կալցիում | 10mg | 136mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.17mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 2.19mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.472mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 5.744g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.93g | 7% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.19mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.338mg | 6% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 9.4µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 59.42g | 5% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 489kcal | 3% |
| Կալիում | 62mg | 156mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.562mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.125mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 5.288g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Choline, total | 6.2mg | 8.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.288g
