Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 2.509g | 131% |
| Ճարպեր | 38.5g | 6.47g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.375g | 19% |
| Կալցիում | 10mg | 178mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.526mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.881g | 17% |
| Երկաթ | 2.6mg | 3.72mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալորիականություն | 558kcal | 310kcal | 12% |
| Folate, total | 55µg | 101µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 5.367mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 122mg | 9% |
| Նատրիում | 253mg | 467mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.374mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.452mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.86g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.097mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 10.6µg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.99mg | 4% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.582mg | 4% |
| Սելեն | 24.5µg | 26.8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 52.04g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 139mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2g | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.28mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 14.6mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +284.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +369.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +785.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
