Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +805.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.834g | 143% |
| Ճարպեր | 38.5g | 4.3g | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.962g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.523mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.961g | 17% |
| Folate, total | 55µg | 113µg | 15% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 153mg | 15% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 277kcal | 14% |
| Նատրիում | 253mg | 574mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.8µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.452mg | 9% |
| Կալցիում | 10mg | 91mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Սելեն | 24.5µg | 27.9µg | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.9mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 84mg | 3% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.559mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.352mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 8.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 50.2g | 2% |
| Կալիում | 62mg | 114mg | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.039mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 14.8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 47g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 0.31g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +795.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +370.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2565.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
