Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.823g | 143% |
| Ճարպեր | 38.5g | 4.3g | 53% |
| Նատրիում | 253mg | 906mg | 28% |
| Սելեն | 24.5µg | 37.6µg | 24% |
| Folate, total | 55µg | 145µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.983g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.984g | 17% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Մանգան | 0.495mg | 0.741mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.48mg | 10% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 371kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.43mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.147mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 71g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.4g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.171mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 100mg | 6% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.97mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.378mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.042mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 100mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 71g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +795.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2600.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
