Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.2%
հավասար Ցինկ - 0.54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.2%
հավասար Ցինկ - 0.54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
հավասար Սպիտակուցներ - 7
հավասար Ածխաջրեր - 44.6
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
հավասար Սպիտակուցներ - 7
հավասար Ածխաջրեր - 44.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +433.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +433.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 43.1g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 7.4g 7g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 16.3g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 44.6g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալորիականություն 558kcal 353kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g 2.18g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.5g
Կալցիում 10mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 2.6mg 2.9mg Բիսկվիթ
Մագնեզիում 16mg 18mg Բիսկվիթ
Ֆոսֆոր 60mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 62mg 121mg Բիսկվիթ
Նատրիում 253mg 580mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.54mg
Պղինձ 0.115mg 0.082mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg 0.378mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg 19.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.323mg 0.356mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.258mg 0.31mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 3.8mg 2.949mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0mg 0.285mg Բիսկվիթ
Վիտամին B6 0.019mg 0.035mg Բիսկվիթ
Folate, total 55µg 61µg Բիսկվիթ
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.198mg 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.275mg 0.273mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg 0.514mg
Լիզին 0.144mg 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.131mg 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.367mg 0.347mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.158mg 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 0mg 3mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 4.324g Բիսկվիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 6.93g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 4.163g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 1.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.178g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: