Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2811.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +651.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1026.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.643g | 144% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Ճարպեր | 38.5g | 15.69g | 35% |
| Ցինկ | 0.54mg | 4.12mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.043mg | 23% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.017mg | 21% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 204kcal | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Սելեն | 24.5µg | 14.8µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 0g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.214mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 14.63g | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 145mg | 12% |
| Folate, total | 55µg | 6µg | 12% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.93mg | 8% |
| Նատրիում | 253mg | 74mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.16mg | 8% |
| Կալիում | 62mg | 269mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.309mg | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.073mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 6.861g | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 6.333g | 4% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.846mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +774.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3356.9% |
