Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 3.323g | 126% |
| Ճարպեր | 38.5g | 9.1g | 45% |
| Սելեն | 24.5µg | 2µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.05mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.048g | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 0.791mg | 19% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 324kcal | 12% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.22mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.099mg | 12% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.5µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.2g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 2.9g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.7g | 9% |
| Folate, total | 55µg | 20µg | 9% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.07mg | 7% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.05mg | 7% |
| Նատրիում | 253mg | 101mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 61.6g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.226mg | 5% |
| Կալիում | 62mg | 153mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 33mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 1117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 57.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 27.42g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Choline, total | 6.2mg | 8.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.102mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.206mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.121mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.14mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.071mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +241.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +568.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
