Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 9% 10% 12% 1% 4% 4% 18% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 0% 1% 0% 0% 1% 1% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 2% 8% 5% 2% 14% 1% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10730%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10730%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Ջուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Ջուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 0g Կարմիր գինի
Սպիտակուցներ 0.07g 0g Կարմիր գինի
Ածխաջրեր 2.61g 0g Կարմիր գինի
Կալորիականություն 85kcal 0kcal Կարմիր գինի
Շաքար 0.62g Ջուր
Կալցիում 8mg 3mg Կարմիր գինի
Երկաթ 0.46mg 0mg Կարմիր գինի
Մագնեզիում 12mg 1mg Կարմիր գինի
Ֆոսֆոր 23mg 0mg Կարմիր գինի
Կալիում 127mg 0mg Կարմիր գինի
Նատրիում 4mg 5mg Կարմիր գինի
Ցինկ 0.14mg 0.01mg Կարմիր գինի
Պղինձ 0.011mg 0.016mg Ջուր
Մանգան 0.132mg 0mg Կարմիր գինի
Սելեն 0.2µg Կարմիր գինի
Վիտամին A 2IU Կարմիր գինի
Վիտամին B1 0.005mg Կարմիր գինի
Վիտամին B2 0.031mg Կարմիր գինի
Վիտամին B3 0.224mg Կարմիր գինի
Վիտամին B5 0.03mg Կարմիր գինի
Վիտամին B6 0.057mg Կարմիր գինի
Folate, total 1µg Կարմիր գինի
Վիտամին K 0.4µg Կարմիր գինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Ջուր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
0%
Ջուր
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
1%
Ջուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջուր
Ջուր is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջուր
Ջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջուր
Ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ջուր
Ջուր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175096/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: