Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 22% 21% 7.7% 4.9% 9.9% 2.3% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Կալցիում ~47mg
հավասար Կալիում ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 170% 2% 0% 0% 13% 6.9% 5.6% 8.4% 22% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw DV% diff.
Վիտամին K 38.2µg 32%
Folate, total 18µg 57µg 10%
Վիտամին B6 0.209mg 0.095mg 9%
Վիտամին C 57mg 51mg 7%
Վիտամին A 56µg 6µg 6%
Մանգան 0.243mg 0.159mg 4%
Choline, total 17.1mg 3%
Վիտամին B2 0.069mg 0.03mg 3%
Երկաթ 0.8mg 0.56mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Վիտամին B3 0.418mg 0.3mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին B1 0.064mg 0.05mg 1%
Ֆոսֆոր 30mg 23mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.3g 1%
Ածխաջրեր 7.37g 5.37g 1%
Պղինձ 0.017mg 0.023mg 1%
Կալորիականություն 31kcal 24kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.43g 1.21g 0%
Ճարպեր 0.16g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 3.07g N/A
Մագնեզիում 16mg 15mg 0%
Կալցիում 45mg 47mg 0%
Կալիում 243mg 246mg 0%
Շաքար 3.83g N/A
Ցինկ 0.22mg 0.18mg 0%
Նատրիում 27mg 18mg 0%
Վիտամին B5 0.147mg 0.14mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.023g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.087g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.042mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.061mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.049mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.039mg 0%
Վալին 0.048mg 0.052mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.8%
հավասար Ջուր ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.023g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.013g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.087g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169335/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: