Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 14.1mg | 48% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.04mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Մանգան | 0.243mg | 0.057mg | 8% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.017mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 243mg | 135mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.57mg | 3% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 8µg | 3% |
| Choline, total | 17.1mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.15mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.121mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 8.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 8.82g | 0% |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
