Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
հավասար Կալիում ~252mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 268% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.194mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ջուր ~95.32g
հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Չինական կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Չինական կաղամբ Opinion
Կալորիականություն 27kcal 13kcal Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2g 1.5g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.2g Չինական կաղամբ
Վիտամին C 31mg 45mg Չինական կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 3g 1.18g Սավոյան կաղամբ
Ածխաջրեր 6.1g 2.18g Սավոյան կաղամբ
Մագնեզիում 28mg 19mg Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 105mg Չինական կաղամբ
Կալիում 230mg 252mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Շաքար 2.27g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1g Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.021mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 37mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 65mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.09mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.18mg 0.159mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.5µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.04mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.5mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.187mg 0.088mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.194mg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 45.5µg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 66µg Սավոյան կաղամբ
Choline, total 12.3mg 6.4mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.027g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.096g Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.015mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg 0.049mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.088mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.089mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.044mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg 0.066mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.026mg Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Չինական կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Սավոյան կաղամբ
52%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.09g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: