Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Թեփ հում

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +576.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2346.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1093.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1728.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +916.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.243mg 5.63mg 234%
Ֆոսֆոր 30mg 734mg 101%
Վիտամին B1 0.064mg 1.17mg 92%
Սելեն 0.6µg 45.2µg 81%
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Երկաթ 0.8mg 5.41mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 15.4g 53%
Մագնեզիում 16mg 235mg 52%
Պղինձ 0.017mg 0.403mg 43%
Սպիտակուցներ 1.43g 17.3g 32%
Վիտամին K 38.2µg 3.2µg 29%
Վիտամին B5 0.147mg 1.494mg 27%
Ցինկ 0.22mg 3.11mg 26%
Ածխաջրեր 7.37g 66.22g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 2.766g 18%
Վիտամին B2 0.069mg 0.22mg 12%
Կալորիականություն 31kcal 246kcal 11%
Ճարպեր 0.16g 7.03g 11%
Կալիում 243mg 566mg 10%
Folate, total 18µg 52µg 9%
Վիտամին E 0.11mg 1.01mg 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Հագեցած ճարպ 0.021g 1.328g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 2.376g 6%
Վիտամին B6 0.209mg 0.165mg 3%
Choline, total 17.1mg 32.2mg 3%
Վիտամին B3 0.418mg 0.934mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալցիում 45mg 58mg 1%
Նատրիում 27mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 50.82g N/A
Շաքար 3.83g 1.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.668mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.049mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.908mg 0%
Վալին 0.048mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +798.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +346.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3357.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: