Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1270%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1014.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +287.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +748.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +433.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +408.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +230%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Լոբի պինտո հում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 18µg 525µg 127%
Պղինձ 0.017mg 0.893mg 97%
Վիտամին C 57mg 6.3mg 56%
Վիտամին B1 0.064mg 0.713mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 15.5g 54%
Ֆոսֆոր 30mg 411mg 54%
Երկաթ 0.8mg 5.07mg 53%
Սելեն 0.6µg 27.9µg 50%
Սպիտակուցներ 1.43g 21.42g 40%
Մանգան 0.243mg 1.148mg 39%
Մագնեզիում 16mg 176mg 38%
Կալիում 243mg 1393mg 34%
Վիտամին K 38.2µg 5.6µg 27%
Վիտամին B6 0.209mg 0.474mg 20%
Ցինկ 0.22mg 2.28mg 19%
Ածխաջրեր 7.37g 62.55g 18%
Կալորիականություն 31kcal 347kcal 16%
Օսլա 0g 34.17g 14%
Վիտամին B5 0.147mg 0.785mg 13%
Վիտամին B2 0.069mg 0.212mg 11%
Choline, total 17.1mg 66.2mg 9%
Կալցիում 45mg 113mg 7%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Վիտամին B3 0.418mg 1.174mg 5%
Ճարպեր 0.16g 1.23g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.407g 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 0g 2%
Վիտամին E 0.11mg 0.21mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.229g 1%
Նատրիում 27mg 12mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.235g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 47.05g N/A
Շաքար 3.83g 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.049mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.095mg 0%
Վալին 0.048mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.556mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Լոբի պինտո հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կարմիր կաղամբ
67%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 1.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: