Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Կոլոլակ

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4052.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +417%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Կոլոլակ DV% diff.
Պղինձ 0.017mg 0.706mg 77%
Վիտամին B1 0.064mg 0.938mg 73%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Ֆոսֆոր 30mg 344mg 45%
Սպիտակուցներ 1.43g 21g 39%
Վիտամին K 38.2µg 0µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 4.666g 31%
Նատրիում 27mg 550mg 23%
Երկաթ 0.8mg 2.16mg 17%
Folate, total 18µg 78µg 15%
Ճարպեր 0.16g 9g 14%
Ցինկ 0.22mg 1.8mg 14%
Choline, total 17.1mg 88.4mg 13%
Վիտամին B3 0.418mg 2.5mg 13%
Վիտամին E 0.11mg 1.73mg 11%
Վիտամին B2 0.069mg 0.213mg 11%
Մանգան 0.243mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.6g 10%
Կալորիականություն 31kcal 197kcal 8%
Վիտամին B5 0.147mg 0.5mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.021g 1.425g 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 2.188g 5%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալիում 243mg 180mg 2%
Կալցիում 45mg 25mg 2%
Վիտամին B6 0.209mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 3.4g N/A
Ածխաջրեր 7.37g 8g 0%
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Շաքար 3.83g 1.25g N/A
Սելեն 0.6µg 0.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0%
Լիզին 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
21% 9% 8% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 21 գ
Ճարպեր: 9 գ
Ածխաջրեր: 8 գ
Ջուր: 58 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +515.4%
հավասար Ածխաջրեր ~8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5732.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: