Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Պիտա հաց

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +514.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +412.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Պիտա հաց DV% diff.
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Վիտամին K 38.2µg 32%
Նատրիում 27mg 536mg 22%
Վիտամին B1 0.064mg 0.267mg 17%
Պղինձ 0.017mg 0.168mg 17%
Ածխաջրեր 7.37g 55.7g 16%
Սպիտակուցներ 1.43g 9.1g 15%
Վիտամին B6 0.209mg 0.034mg 13%
Կալորիականություն 31kcal 275kcal 12%
Վիտամին B3 0.418mg 2.142mg 11%
Ֆոսֆոր 30mg 97mg 10%
Մանգան 0.243mg 0.481mg 10%
Երկաթ 0.8mg 1.4mg 8%
Ցինկ 0.22mg 0.84mg 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Վիտամին B5 0.147mg 0.397mg 5%
Կալիում 243mg 120mg 4%
Կալցիում 45mg 86mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.535g 3%
Choline, total 17.1mg 3%
Folate, total 18µg 24µg 2%
Ճարպեր 0.16g 1.2g 2%
Վիտամին B2 0.069mg 0.097mg 2%
Մագնեզիում 16mg 26mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.166g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 53.5g N/A
Շաքար 3.83g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.2g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.105g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.349mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0.634mg 0%
Լիզին 0.049mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.446mg 0%
Վալին 0.048mg 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +568.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: