Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

7

Սեխ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+6000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8775%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+169.2%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

10

Սեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+693.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1381.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Սելեն	35.5µg	0.4µg	64%
Վիտամին B3	10.123mg	0.232mg	62%
Սպիտակուցներ	26.48g	1.11g	51%
Վիտամին B6	0.827mg	0.163mg	51%
Ֆոսֆոր	305mg	5mg	43%
Վիտամին C	0mg	21.8mg	24%
Վիտամին B5	1.274mg	0.084mg	24%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Choline, total	112.6mg	7.6mg	19%
Վիտամին B2	0.246mg	0.031mg	17%
Վիտամին B1	0.157mg	0.015mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.039g	9%
Ճարպեր	5.57g	0.1g	8%
Կալիում	436mg	182mg	7%
Վիտամին E	0.99mg	0.05mg	6%
Կալորիականություն	156kcal	28kcal	6%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Մագնեզիում	36mg	11mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.002g	5%
Ցինկ	0.55mg	0.07mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Նատրիում	92mg	9mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.025g	4%
Ածխաջրեր	0g	6.58g	2%
Պղինձ	0.076mg	0.06mg	2%
Երկաթ	0.52mg	0.34mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.5µg	2%
Մանգան	0.013mg	0.035mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.68g	N/A
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Շաքար	0g	5.69g	N/A
Տրանս ճարպ	0.023g	0g	N/A
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Սեխ

2

Սպիտակուցներ: 1.11 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.58 գ

Ջուր: 91.85 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5470%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Սեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+93100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3302.6%