Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ցինկ - 0.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ցինկ - 0.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +709250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.078
հավասար Վիտամին K - 1.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +709250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.078
հավասար Վիտամին K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 77.28
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +169.2%
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +169.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.05g 1.57g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.09g 0.05g Կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 17.49g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 77kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 15.29g 12.65g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g 0.7g Բաթաթ
Շաքար 0.82g 4.18g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3g Բաթաթ
Կալցիում 12mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.81mg 0.61mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 23mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 57mg 47mg Կարտոֆիլ
Կալիում 425mg 337mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 55mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 0.3mg
Պղինձ 0.11mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.2mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.4µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 2IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.7mg 2.4mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.078mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.061mg 0.557mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.298mg 0.209mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 11µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 1.8µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.067mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.066mg 0.055mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg 0.092mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg 0.066mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg 0.029mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.103mg 0.086mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg 0.031mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.014g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: