Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6500%
հավասար Ֆոսֆոր - 58
հավասար Պղինձ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6500%
հավասար Ֆոսֆոր - 58
հավասար Պղինձ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.4%
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.2%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +675%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +675%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Սպագետտի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 2.05g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.09g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 17.49g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 77kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 15.29g 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.26g 0.03g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.8g Կարտոֆիլ
Կալցիում 12mg 7mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.81mg 0.5mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 23mg 18mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 57mg 58mg Սպագետտի
Կալիում 425mg 44mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 0.3mg 0.51mg Սպագետտի
Պղինձ 0.11mg 0.1mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.2mg 0.322mg Սպագետտի
Սելեն 0.4µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 2IU 0IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին C 19.7mg 0mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.02mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.02mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 1.061mg 0.4mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.112mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.049mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 7µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 0µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.067mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.066mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.098mg 0.44mg Սպագետտի
Լիզին 0.107mg 0.133mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.032mg 0.065mg Սպագետտի
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.297mg Սպագետտի
Վալին 0.103mg 0.262mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.035mg 0.132mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.176g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.151g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: