Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 306mg | 2mg | 13% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.13mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 9% | |
| Վիտամին C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 15mg | 40mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալիում | 286mg | 123mg | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 3% | |
| Մանգան | 0.098mg | 0.039mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.565mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 44kcal | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.02mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 7.56g | 2% |
| Ճարպեր | 2.82g | 1.26g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.48mg | 2% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 1.78g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 7.56g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.78 գ
Ճարպեր:
1.26 գ
Ածխաջրեր:
7.56 գ
Ջուր:
88.97 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.78g
