Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.18mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 3.446g | 13% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.15mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 6.68g | 10% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.36mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.32µg | 10% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.113mg | 9% |
| Կալցիում | 18mg | 97mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 42µg | 8% |
| Ճարպեր | 2.82g | 7.46g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 22mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2.606g | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 141kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 26mg | 3% |
| Նատրիում | 306mg | 385mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Մանգան | 0.098mg | 0.167mg | 3% |
| Սելեն | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 0.883g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալիում | 286mg | 210mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 72mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 23.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 11.91g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 1.24mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 11.91g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.5% |
հավասար
Ջուր
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.9% |
