Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կարտոֆիլ ֆրի
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ ֆրի vs. Snacks, potato chips, plain, salted

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Snacks, potato chips, plain, salted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Snacks, potato chips, plain, salted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 0% 209% 0% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +97.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Snacks, potato chips, plain, salted DV% diff.
Վիտամին E 1.67mg 10.45mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 18.963g 32%
Ճարպեր 14.73g 33.98g 30%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին C 4.7mg 21.6mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 8.282g 19%
Կալիում 579mg 1196mg 18%
Նատրիում 210mg 527mg 14%
Վիտամին B6 0.372mg 0.531mg 12%
Պղինձ 0.124mg 0.234mg 12%
Վիտամին B3 3.004mg 4.762mg 11%
Կալորիականություն 312kcal 532kcal 11%
Վիտամին K 11.2µg 22.1µg 9%
Վիտամին B5 0.58mg 0.956mg 8%
Մանգան 0.247mg 0.43mg 8%
Մագնեզիում 35mg 63mg 7%
Երկաթ 0.81mg 1.28mg 6%
Սպիտակուցներ 3.43g 6.39g 6%
Ցինկ 0.5mg 1.09mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.336g 3.4g 5%
Choline, total 36.8mg 12.1mg 4%
Ֆոսֆոր 125mg 153mg 4%
Ածխաջրեր 41.44g 53.83g 4%
Վիտամին B1 0.17mg 0.213mg 4%
Վիտամին B2 0.039mg 0.088mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.1g 3%
Սելեն 0.9µg 2.5µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 50.73g N/A
Կալցիում 18mg 21mg 0%
Շաքար 0.3g 0.33g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g 0.084g N/A
Folate, total 30µg 29µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 0.34g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g 7.818g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1972.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
11% 62% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: