Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+348.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+66.7%

հավասար Նատրիում ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+533%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	11.2µg	70.9µg	50%
Վիտամին B6	0.372mg	0.112mg	20%
Վիտամին B3	3.004mg	0.206mg	17%
Ֆոսֆոր	125mg	20mg	15%
Կալիում	579mg	129mg	13%
Վիտամին B1	0.17mg	0.026mg	12%
Պղինձ	0.124mg	0.015mg	12%
Վիտամին C	4.7mg	14.6mg	11%
Ածխաջրեր	41.44g	14.89g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	2.671g	8%
Folate, total	30µg		8%
Վիտամին E	1.67mg	0.54mg	8%
Կալորիականություն	312kcal	153kcal	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.9g	8%
Choline, total	36.8mg		7%
Ճարպեր	14.73g	9.91g	7%
Երկաթ	0.81mg	0.22mg	7%
Վիտամին B5	0.58mg	0.246mg	7%
Մանգան	0.247mg	0.102mg	6%
Մագնեզիում	35mg	8mg	6%
Սպիտակուցներ	3.43g	0.95g	5%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Հագեցած ճարպ	2.336g	1.599g	3%
Ցինկ	0.5mg	0.14mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Սելեն	0.9µg		2%
Վիտամին B2	0.039mg	0.02mg	1%
Կալցիում	18mg	30mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	12.99g	N/A
Շաքար	0.3g	12.19g	N/A
Նատրիում	210mg	203mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.037g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	5.348g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.279g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.024g	N/A
20:3 n-6	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.9%