Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Հազար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.7%

հավասար Երկաթ ~0.86mg

հավասար Մանգան ~0.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Հազար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+659.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+701.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+170.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1027.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	11.2µg	126.3µg	96%
Վիտամին A	0µg	370µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.082g	35%
Ճարպեր	14.73g	0.15g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.09mg	22%
Վիտամին B3	3.004mg	0.375mg	16%
Կալորիականություն	312kcal	15kcal	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.006g	15%
Ֆոսֆոր	125mg	29mg	14%
Ածխաջրեր	41.44g	2.87g	13%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.02g	11%
Կալիում	579mg	194mg	11%
Պղինձ	0.124mg	0.029mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.3g	10%
Վիտամին E	1.67mg	0.22mg	10%
Վիտամին B5	0.58mg	0.134mg	9%
Նատրիում	210mg	28mg	8%
Վիտամին B1	0.17mg	0.07mg	8%
Մագնեզիում	35mg	13mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	9.2mg	5%
Choline, total	36.8mg	13.6mg	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	1.36g	4%
Ցինկ	0.5mg	0.18mg	3%
Վիտամին B2	0.039mg	0.08mg	3%
Կալցիում	18mg	36mg	2%
Folate, total	30µg	38µg	2%
Սելեն	0.9µg	0.6µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Երկաթ	0.81mg	0.86mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.57g	N/A
Շաքար	0.3g	0.78g	N/A
Մանգան	0.247mg	0.25mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.059mg	0%
Իզոլեյցին		0.084mg	0%
Լեյցին		0.079mg	0%
Լիզին		0.084mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.055mg	0%
Վալին		0.07mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Հազար

1

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9720%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+189.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+146.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Հազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+99383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6482.9%