Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +251.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +587.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Բաթաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.014g 81%
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին E 9.11mg 0.26mg 59%
Ճարպեր 34.6g 0.05g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.018g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.209mg 35%
Վիտամին C 31.1mg 2.4mg 32%
Կալիում 1275mg 337mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.001g 25%
Կալորիականություն 536kcal 86kcal 23%
Հիստիդին 153mg 0.031mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.557mg 20%
Վիտամին K 22.1µg 1.8µg 17%
Ֆոսֆոր 165mg 47mg 17%
Պղինձ 0.306mg 0.151mg 17%
Սելեն 8.1µg 0.6µg 14%
Երկաթ 1.63mg 0.61mg 13%
Ածխաջրեր 52.9g 20.12g 11%
Սպիտակուցներ 7g 1.57g 11%
Մագնեզիում 67mg 25mg 10%
Վիտամին B2 0.197mg 0.061mg 10%
Folate, total 45µg 11µg 9%
Վիտամին B5 0.402mg 0.8mg 8%
Մանգան 0.44mg 0.258mg 8%
Վիտամին B1 0.167mg 0.078mg 7%
Ցինկ 1.09mg 0.3mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 3g 7%
Օսլա 12.65g 5%
Choline, total 37.5mg 12.3mg 5%
Նատրիում 8mg 55mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալցիում 24mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 17.12g N/A
Շաքար 0.22g 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.089mg 0%
Վալին 0.392mg 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3967.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +983900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86828.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: